Zu Deutsch: Verändere niemals ein funktionierendes System. Was ich damit meine?
Weight Watchers, das Programm mit dem ich seit April 2015 bereits über 15 kg abgenommen habe und das ich euch seither immer wieder wärmstens empfohlen habe, hat sein Punktesystem geändert. Aus ProPoints sind SmartPoints geworden. So weit, so gut. Äh, schlecht.
Das Erste, was mir nach der Umstellung auffiel:
Nach erneuter Eingabe meiner Daten in den Fragebogen wurden mir neue Punktezahlen errechnet:
Alt: 26 PP pro Tag, 49 PP wöchentliche Zusatzpunkte
Neu: 30 SP pro Tag, 35 SP wöchentliche Zusatzpunkte
Auf den ersten Blick ganz nett: Ich habe jetzt jeden Tag mehr Punkte zur Verfügung, dafür ist das Zusatzbudget geschrumpft. Wurden die Punkte vielleicht nur neu verteilt?
Ja und nein. Neu verteilt schon, aber nach welchen Kriterien, das leuchtet mir nicht ein. Das Schlimmste aber: So gut wie alle Lebensmittel haben neue (höhere) Punkte erhalten, was bedeutet, dass ich unterm Strich wesentlich weniger essen kann als vorher. Es sei denn, ich verzichte KOMPLETT auf Lebensmittel, die Zucker und Kohlehydrate enthalten, und ernähre mich noch mehr als zuvor von Null-Punkte-Obst-und-Gemüse.
Noch mehr???
Ich esse fünf bis sechs Portionen Obst und Gemüse pro Tag, das soll jetzt auf einmal nicht mehr reichen? Wie soll ich aber anders satt werden?
Der neue Clou:
Fleisch, tierisches Eiweiß und Fisch. Da sind die Punkte nämlich teilweise deutlich gesunken. Wie gut, dass ich keine Vegetarierin bin …
Was mir überhaupt nicht einleuchtet: Joghurt, ganz normaler Joghurt, die fettarme Variante (nicht die fast fettlose, die nur noch gefärbtes Wasser ist), hat jetzt doppelt so viele Punkte wie zuvor. Also ist Joghurt plötzlich ungesund? Das wäre mir vom wissenschaftlichen Standpunkt aus vollkommen neu.
Ausweichen könnte man auf Quark, der hat deutlich weniger Punkte, dafür aber mehr – ja, genau! – Eiweiß.
Ein kleiner Kinderriegel hatte früher 3 und jetzt satte 6 Punkte. Das ist ein Fünftel meines Tagesbudgets. Plätzchen – so kurz vor Weihnachten ein ganz besonderes Präsent von WW – haben ihre Punktezahl ebenfalls teilweise verdoppelt.
Ein McFlurry mit irgendeinem Schokokekstopping hatte mal 14 Punkte und schlägt jetzt mit exorbitanten 20 zu Buche. Von Pizza, Döner oder Restaurantessen ganz zu schweigen. Da aber die Wochenzusatzpunkte eh nicht mehr ausreichen, sollte man am besten ganz aufs Ausgehen verzichten und Einladungen von Familie und Freunden sicherheitshalber ablehnen. Na ja, wer braucht auch ein soziales Leben?
Natürlich kann man auch weiterhin Aktivitätspunkte sammeln, durch Bewegung und insbesondere Sport. Und tatsächlich kriegt man jetzt etwas mehr Punkte als vorher für die gleiche Betätigung. Trotzdem müsste ich, um auch nur annähernd mein Punktekonto auszugleichen, so viel Sport machen, dass ich in meiner wenigen freien Zeit praktisch nichts anderes mehr tun dürfte als sporteln. Intensiv, nicht bloß mal eben spazieren gehen! Und dann noch ein weiterer Haken an der Sache: Früher durfte man die Aktivitätspunkte in Essen “ausgeben”. Jetzt rät WW einem davon deutlich ab. Man solle das nur selten und in Notfällen tun.
Klar, unterm Strich nimmt man sicherlich viel schneller ab, wenn man sich an das neue System hält. ABER: Man wird ziemlich wahrscheinlich ständig hungrig sein und nach kurzer Zeit von Heißhungerattacken heimgesucht werden.
Was ist aus dem wunderbaren Prinzip geworden, dass WW bisher propagiert hat?
Abnehmen mit Genuss und ohne verzichten zu müssen? Das neue System ist leider nur noch eine Mischung aus klassischer Low-Carb– und Atkins-Diät. Fleisch (viel), Gemüse, Eiweiß. Alles andere ist bäh und Zucker der Feind der Menschheit. Als wüssten wir nicht längst alle, dass zu viel Zucker schädlich ist.
Aber mal ehrlich: Unzählige Menschen haben nach dem ProPoints-System hervorragend abgenommen, weil es alltagstauglich war. Weil sie nicht verzichten mussten. Weil ihnen kein Lebens- bzw. Ernährungsstil aufgezwungen wurde. Und nach meiner Erfahrung hat man damit hervorragend gelernt, sich gesünder zu ernähren, denn man greift automatisch viel öfter zu gesunden Lebensmitteln, Obst und Gemüse, schon um satt zu werden und zu bleiben. Trotzdem brauchte man kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn man mal den oben erwähnten Kinderriegel gegessen hat oder eine Pizza oder ein Eis. Diese Zeiten sind jetzt leider vorbei, denn jede kleine “Sünde” wird sofort abgestraft, indem man so viele Punkte einbüßt, dass man zu viel mehr Sport und zu diätähnlichen Maßnahmen geradezu gezwungen wird. Wer also gerade einen gesünderen Lebensstil angenommen hat, dank ProPoints, der wird nun gedrängt, einen angeblich noch gesünderen (wobei ich das als überhaupt noch nicht erwiesen ansehe) Lebensstil anzunehmen und auf fast alles zu verzichten, was vorher vollkommen okay war.
Schade, Weight Watchers. Sehr schade.
Verzicht führt nämlich auf Dauer so gut wie immer zu Heißhungerattacken und Zwang dazu, dass man früher oder später doch wieder in alte Gewohnheiten verfällt.
Mit dem System bin übrigens nicht nur ich unzufrieden. Ein Blick auf die Facebook-Seite des Unternehmens und auch in die Community (kann man als Mitglied einsehen) zeigt, dass gefühlt 90% der bisherigen sehr zufriedenen Kunden wütend sind. Es hagelt Kündigungen und Proteste. Nicht nur wegen der Umstellung, sondern auch, weil seither die Bedienbarkeit der Internetseite sehr umständlich geworden ist, die App nicht funktioniert, von WW nur nichtssagende Antworten auf Fragen kommen usw.
Gut, Letzteres sind Kinderkrankheiten einer vollkommen neu aufgesetzten Internetplattform, bei der schon mal für einen Becher SKYR oder Magerjoghurt 700 SmartPoints angezeigt werden.
Aber darüber hinaus kommt kaum noch jemand mit seinem neuen Punktebudget klar. Sich daran zu halten, bedeutet, Hunger zu haben. Dauernd. Mit allen dazu gehörenden Symptomen.
Das kann so nicht gewollt sein, oder?
Doch, anscheinend schon. Für mich bedeutet das, ebenfalls zum Jahresende zu kündigen und ohne WW weiterzumachen, und zwar nach dem alten ProPoints-System.
Wie ich das mache?
Ganz einfach: Ich habe mir einen Einkaufsratgeber von 2014/15 mit den ProPoints-Angaben für über 30000 Lebensmittel zugelegt. Den gibt es eigentlich nur in den Gruppentreffen, aber kleiner Tipp: Schaut euch mal bei eBay und in diversen großen Online-Shops um … Achtet aber darauf, dass es die ProPoints-Ausgabe ist und nicht die neue für SmartPoints. Dazu besitze ich einen ProPoints-Calculator und sogar eine ProPoints-Lebensmittelwaage (gleiche Quelle wie der Einkaufsführer). Im Internet habe ich außerdem eine Liste mit den ProPoints-Angaben für Aktivitäten gefunden.
Zudem habe ich mir eine schöne EXEL-Tabelle angelegt, die sogar einige der Punkteangaben selbstständig ausrechnet. Damit besitze ich jetzt einen übersichtlichen Wochenplan samt Gewichtsverlauf und Listen für eigene Lebensmittel und Rezepte. Das alles zusammen reicht vollkommen aus, um nach de altbewährten System weiterzumachen.
Sobald ich mein Zielgewicht erreicht habe, und das dauert nicht mehr lange, werde ich erst einmal 6 PP zu meinem Tagesbudget hinzurechnen und dann ein paar Wochen lang testen, ob das zum Gewichtserhalt okay ist. Ansonsten passe ich die Punkte so lange an, bis ich die perfekte Punktezahl gefunden habe. Wäre doch gelacht, wenn ich das nicht auch so schaffe!
Leid tut es mir ein bisschen, dass ich so viel Werbung für WW gemacht habe und damit einige Leute in das Programm gelotst habe, die nun ebenfalls enttäuscht sind. Vielleicht gibt es aber auch jemanden, der voll und ganz zufrieden mit dem neuen System ist. Dann umso besser. Jeder Mensch is(s)t schließlich anders. Leider begegnen mir derzeit nur immer mehr Menschen, die das Gegenteil sagen.
Wenn ihr ebenfalls mit Weight Watchers abnehmt, erzählt mir doch mal, wie es euch mit dem neuen System geht! Und wer gerne mehr über mein eigenes neues altes System erfahren oder die EXEL-Tabelle haben möchte, schreibe mir bitte über meine HOMEPAGE eine E-Mail.
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- Über mich
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Petra Schier, Jahrgang 1978, lebt mit Mann und Hund in einer kleinen Gemeinde in der Eifel. Sie studierte Geschichte und Literatur und arbeitet seit 2003 als freie Autorin. Ihre historischen Romane erscheinen im Rowohlt Taschenbuch Verlag, ihre Weihnachtsromane bei Rütten & Loening sowie MIRA Taschenbuch.
Unter dem Pseudonym Mila Roth veröffentlicht die Autorin verlagsunabhängig verschiedene erfolgreiche Buchserien.
Petra Schier ist Mitglied in folgenden Autorenvereinigungen: DELIA, Syndikat, Autorenforum Montségur
Hmm, klingt wirklich, als hätten sie sich an Atkins etc. orientiert … ich habe keine Lust auf den ganzen Blödsinn, ich zähle ganz schlicht und ergreifend Kalorien. (Nach Weihnachten wieder. Ahem.)
Das ist natürlich auch eine Möglichkeit. Aber die ProPoints gefallen mir besser als Kalorien. :-D Ist wahrscheinlich einfach eine Kopfsache. Ich mach jetzt mal so weiter wie bisher. Damit geht es mir gut und ich fühle mich so wohl wie seit Jahren nicht mehr.
Ich muss sagen, ich hab ja schon diverse Systeme ausprobiert und ich habe mich eigentlich immer irgendwie eingeengt gefühlt, sei es durch Punkte- oder Kalorienzählen, durch gewisse “Verbote” etc.
Seit ein paar Wochen esse ich nun nach einem ganz anderen System: Nach meinem Gefühl. Den Anstoß dazu bekam ich durch “Sehnsucht und Hunger” von Maria Sanchez. Ich muss sagen, ich bin selbst überrascht wie gut das funktioniert. Ich bin plötzlich satt von Portionen, die mir früher in dreifacher Ausfertigung nicht gereicht hätten. Und noch dazu habe ich einige andere Dinge in meinem Leben geändert – zum Guten natürlich :)
Ich kann das nur wärmstens empfehlen. Natürlich kostet das viel Überwindung am Anfang und ich habe auch erst mal zugenommen. Aber nicht wirklich viel und jetzt geht es ganz langsam abwärts – ohne Entbehrungen und mit vielen positiven Nebeneffekten.
Ich weiß, das klingt ein bisschen wie in einer Dauerwerbesendung, aber ich bin einfach nur selbst überrascht davon, wie gut es tun kann, wenn man einfach nur in sich hinein horcht. Einen Versuch ist es wert.
Ganz liebe Grüße!
Ps: Natürlich will ich niemandem seinen Weg schlecht reden! Jeder muss für sich selbst entscheiden, was seine beste Art ist um abzunehmen bzw. sich gesund zu ernähren. Ich wünsche allen Abnehmenden und Gewichtserhaltenden viel Erfolg und Kraft :)
Davon habe ich tatsächlich auch schon gehört und ich finde es toll, dass es für dich funktioniert. Ich fühle mich eher durch Kalorienzählen eingeengt als durch Punkte, deshalb klappt es bei mir mit diesem System sehr gut. Aber natürlich lernt man dabei auch, mehr auf den eigenen Körper zu hören, und da überschneiden sich die beiden Wege ein bisschen. :-)
Meine Intensiv-Abnehmphase mit Weight Watchers fiel auch in die letzte Umstellung vom alten Punktesystem auf das ProPoints-System. Hier sind dann auch die Punkte für die einzelnen Lebensmittel nach oben geschnellt und es war irgendwie alles durcheinander. Ich hab dann einfach nach dem alten System weitergemacht, eben mithilfe des Internets und des Einkaufführers. Aber ehrlich gesagt, welchen Sinn macht es ein höheres Tagesbudget zu haben und höhere Lebensmittelpunkte? Zumindest wurde schon das Propoints-System im Gegensatz zum alten Punktesystem wesentlich komplizierter und ich hatte mit dem Alten doch trotzdem super gut 20 Kilo abgenommen. Ich glaube bei jeder Umstellung gibt es erstmal nen riesen Alarm… ;)
LG
Kathi
Mit dem ganz alten Punktesystem kam ich zum Beispiel damals nicht klar, das ProPoints-System hingegen hat für mich Sinn ergeben. Jetzt jedoch merkt man, dass sie weg sind vom Abnehmen mit Genuss und hin zu “Meide jedweden Zucker und Kohlehydrate” und ernähre dich von viel Eiweiß (tierischem). Das ist es, was mich wirklich fuchst. Dass man jetzt plötzlich verzichten soll. Das war bei den beiden älteren Systemen eben nicht so.
Ich war seit ein paar Wochen sozusagen “Online-Karteileiche” und habe mich mit dem Beginn des neuen Programms wieder bei einer Gruppe angemeldet, weil ich wie jedes Mal bei einer Umstellung von WW sehr neugierig war. Dieses Mal ist die Umstellung tatsächlich so krass, dass ich ebenfalls nicht weiß, wie ich damit umgehen soll. Ich verstehe, dass das Thema “Gesunde Ernährung” nun wichtiger sein soll als zuvor, habe aber das Gefühl, dass nicht alles zum Wohle der Teilnehmer geschieht.
Ohne es tatsächlich schon einmal ausgerechnet zu haben (was daran liegt, dass ich bisher noch nicht einen Tag lang geschafft habe, mir den zur Verfügung stehenden Punkten auszukommen…) glaube ich, dass die Kalorienanzahl, die hinter den Punkten steckt, deutlich geringer ist als vorher. Was bei mir die Befürchtung auslöst, dass zwar das Abnehmen mit dem neuen Programm ganz rasant funktioniert, aber das mit der Gefahr verbunden ist, den Stoffwechsel zu schnell nach unten zu fahren. Kurzfristige Erfolge garantiert, aber danach?
Zum anderen glaube ich, dass WW sich aktuell einer großen Zahl an Wettbewerbern gegenübersieht, die entweder kostenlos oder kostenpflichtig Online-Programme betreiben. Da muss WW sich natürlich auch anpassen und nicht nur als “Abnehm-Unternehmen” sondern als “Unternehmen für gesundes Leben” präsentieren. Was den Kreis zu der Unterscheidung zwischen Lebens- und Genussmitteln wieder schließt (aber auch nicht erklärt, wieso Joghurt auf einmal so hoch bepunktet ist).
Ich gehöre aktuell noch zu den Skeptikern… Allerdings habe ich mich auch noch nicht intensiv mit dem neuen Punktesystem auseinandergesetzt, geschweige denn den neuen Einkaufsführer durchgearbeitet. Das habe ich aber zwischen den Jahren vor, und dann will ich mal sehen, was das neue Programm bringt. Ansonsten habe ich den alten Einkaufsführer auch noch zur Hand…und komme ggf. auf deine Excel-Tabelle zurück!
LG
Bina
Hallo,
deine Ausführungen kann ich voll unterschreiben. Programm, Website … genau wie du schreibt.
Ich bin seit 2011 dabei und seit längerem Goldmitglied. Ich habe drei Programmwechsel mitgemacht.
Mit dem aktuellen Programm komme ich auch nicht klar. Die Webseite ist unübersichtlich, man findet nichts von der alten Seite. Z. B. die Rezepte. Ist nur schön bunt und stylisch.
Anfragen bei WW werden ignoriert.
Das führte dazu, dass ich mich vom online-Programm abgemeldet habe und nur noch hin und wieder ins Treffen gehe.
Ich verwende jetzt wieder meistens das Propoints-System. Deine Ausführungen, das System selbst zusammen zu basteln werde ich ebenfalls so umsetzen.
Ist ja sicher richtig, den Zucker in den Blickpunkt zu rücken. Aber das Programm muss lebbar und alltagstauglich sein. Und das ist dieses ganz sicher nicht.
Bertram
Lieber Bertram,
es ist doch sehr spannend, wie viele Rückmeldungen ich (als Kommentar oder E-Mail) von Menschen bekomme, die es wie ich sehen. Es ist sehr schade, dass WW sich so verändert hat. Früher war es die praktikabelste Lösung, um Gewicht zu verlieren und das Zielgewicht dann zu halten. Heute ist es weit davon entfernt, auch nur im Geringsten alltagstauglich zu sein. Falls du meine Excel-Tabelle haben möchtest, schreib mir einfach eine E-Mail. Man muss sich dieselbe Arbeit ja nicht zweimal machen. :-)
Herzliche Grüße
Petra
Hallo,
ich habe die Umstellung von flex points zu pro points damals gut hinbekommen, aber bei den smart points musste ich passen und habe mich abgemeldet. Ich war immer hungrig und die Sattmacher haben gefehlt. Nachdem die Treffen dann weg fielen, habe ich leider wieder etwas zugenommen. Ich habe jetzt meine alten Kochbücher von FP und PP rausgesucht und gestartet. Gilt denn das Angebot mit der Excel-Tabelle noch, denn die würde mich sehr interessieren. Viele Grüße, Jasmin
Ja, das gilt noch. Einfach Mail an kontakt@petra-schier.de. :-)
Hallo zusammen.Bin seit Jahren wieder mit WW gestartet und vom neuen Programm enttäuscht.Gründe: Keine WW Treffen in meiner Nähe( nächstes Treffen ist fast 100 km entfernt:-((.
Programm unübersichtlich.Habe ich nun das Programm Grün Blau oder lila???
Habe zuwenig Punkte und die sind “teuer” Einseitig ernähren will ich mich auch nicht.
Mache das Programm jetzt seit 5 Tagen streng,noch nichts abgenommen.:-((( Mit dem alten Programm habe ich damals in der 1.Woche 1kg abgenommen.
Werde wohl wieder kündigen
Inzwischen schient das Programm auch alle Jahre oder halbe Jahre zu wechseln, sodass man vollkommen den Überblick verliert. Sehr schade, doch es zeigt, dass man sich offenbar nicht ganz sicher zu sein scheint, was nun wirklich dauerhaft funktioniert. Man springt auch ständig auf den neuesten Trend auf, zumindest habe ich diesen Eindruck, und das hat für mich nichts mehr mit gesundem Abnehmen zu tun.
Hallo Frau Schier,
Bin zufällig auf Ihren Kommentar zum neuen Programm gestoßen. Auch ich plane, nach langem hin und her zum alten Programm zu wechseln. Bei dem neuen kann man dich kein Stück Süß erlauben,ohne alle Punkte dafür herausgeben. Alle Teilnehmer ernähren sich nur noch von protein pulver und More nutrition pulver um den Süßhunger zu stillen. Das hat doch nichts mit Genuss und Ernährungsumstellung zu tun.
Über eine Antwort von Ihnen würde ich mich sehr freuen
Liebe Grüße
Martina Nisius
Liebe Martina Nisius,
inzwischen habe ich bei WW vollkommen den Überblick verloren, weil spätestens alle halbe Jahre ein neues Programm beworben wird. Gemessen an der Zahl von Menschen, die sich inzwischen offenbar nur noch von diesen Proteinpulvern ernähren, scheint man dort wirklich “modebedingt” wieder eine neuen Sau durchs Dorf zu treiben. Sehr schade, denn wie Sie ganz richtig schreiben: Mit gesunder Ernährungsumstellung hat das nichts zu tun. Wenn Sie gerne meine Tabellen haben möchten, schreiben Sie mir bitte eine kurze Mail an kontakt@petra-schier.de, dann kann ich Sie Ihnen schicken.
Herzliche Grüße
Petra Schier